著者 / 川﨑康彦

3期生 / ヤス

出版概要

発売日2017年9月22日
出版社きずな出版

目 次

Prologueハーバードから「ずっとここに残ってくれ」と言われた私の記憶術
Chapter1記憶に強い脳は、つくれる
Chapter2ハーバードで学んだ最高の記憶術
Chapter3脳を最適化する6つのホルモンと記憶の関係
Chapter4記憶力を極限まで上げる方法
Chapter5身体と脳を最高の状態に持っていく
Last chapterマルチリンガルの私の語学学習法
Epilogueあなたのストーリーを防ぐ、長期記憶を見つけるための質問

紹介文

ハーバードの元研究員であり、医学博士の著者が教える、脳を強くする記憶術!

ハーバード医科大学の研究所に在籍中、たった4年間で12本の関連論文発表という異例の活躍をし、研究所から「ずっとここに残って研究を続けてくれないか?」とまで言われた著者。

その活躍の秘密に「最高の記憶術」があった。

・長期記憶に残すための3つのコツ
・「心地よいストレス」が脳内環境を整える
・ワーキングメモリを鍛える
・「左脳型」と「右脳型」は、どちらがいい?
・なぜアジアの国はIQが高いのか?
・「直感」と「ひらめき」を使いこなす
・脳が活性化する5つの食品
・香りでパフォーマンスを最大化する
・ゴールデンタイムと腹式呼吸を意識する
・良質な睡眠が、長期記憶へといざなう
・ハーバード時代から実践していた瞑想法
・脳疲労を抑える7つのリセットメソッド ……etc.

脳を最高の状態に持っていき、長期記憶に落とし込むための習慣やメソッドが満載!